Ett nationellt yogacenter i VÄSTERÅS
HoliYogans hemvist!
StartsidaTerminskurser & workshopsVad är Yoga?Ulrica GulzLina Petersdotter JohanssonErica RudstamBodil ErikssoneButik

Shantis lokaler
Vision
Adress & kontakt
Dags att börja med Yoga? TEST!
Artiklar mm
HoliYoga RÖST, HORMON och TERAPI


Dags att börja med Yoga? TEST!
STRESS-TEST
Listan innehåller symptom som generellt kopplas ihop med stress.
Rangordna enligt följande skala:

Inget problem                0
Milt och sporadiskt          1
Milt men ofta                 2
Markant men sporadiskt   4
Markant och ofta            5

Skriv upp dina poäng på ett papper och lägg sedan ihop ditt resultat.
  1. Ovanlig hjärtrytm                         0 -1 -2 -4 -5
  2. Ovanlig andning (snabb,ytlig)         0 -1 -2 -4 -5
  3. Rastlöshet                                  0 -1 -2 -4 -5
  4. Känner dig varm och het              0 -1 -2 -4 -5
  5. Onormal svettning                       0 -1 -2 -4 -5
  6. Tvångsmässig oro                        0 -1 -2 -4 -5
  7. Muntorrhet                                 0 -1 -2 -4 -5
  8. Hårda eller spända muskler            0 -1 -2 -4 -5
  9. Magproblem                                0 -1 -2 -4 -5
  10. Halsbränna                                  0 -1 -2 -4 -5
  11. Urinerar ovanligt mycket               0 -1 -2 -4 -5
  12. Trött, utmattad                          0 -1 -2 -4 -5
  13. Huvudvärk                                  0 -1 -2 -4 -5
  14. Panikattacker                              0 -1 -2 -4 -5
  15. Ofta förkyld                                0 -1 -2 -4 -5
  16. Obekväm bland människor             0 -1 -2 -4 -5
  17. Aptitlöshet                                 0 -1 -2 -4 -5
  18. Förhöjd aptit                               0 -1 -2 -4 -5
  19. Arbetsnarkoman                          0 -1 -2 -4 -5
  20. Täta smärtor och krämpor             0 -1 -2 -4 -5
  21. Illamående                                  0 -1 -2 -4 -5
  22. Koncentrationssvårigheter             0 -1 -2 -4 -5
  23. Sömnlöshet                                0 -1 -2 -4 -5
  24. Minnesproblem                            0 -1 -2 -4 -5
  25. Känner dig besvärad                    0 -1 -2 -4 -5
  26. Deprimerad                                0 -1 -2 -4 -5
  27. Gråt                                          0 -1 -2 -4 -5
  28. Sexuella problem                         0 -1 -2 -4 -5
  29. Irriterad                                     0 -1 -2 -4 -5
  30. Ensam                                       0 -1 -2 -4 -5
  31. Ängslig                                      0 -1 -2 -4 -5
  32. Orolig                                        0 -1 -2 -4 -5
  33. Ilska                                          0 -1 -2 -4 -5
  34. Blyg                                          0 -1 -2 -4 -5
  35. Alltför allvarlig                             0 -1 -2 -4 -5
  36. Otillfredsställd med ditt liv             0 -1 -2 -4 -5
  37. Svårighet att visa
  38. medkänsla med din omgivning       0 -1 -2 -4 -5
  39. Olycklig utan anledning                0 -1 -2 -4 -5
  40. Ängslig                                      0 -1 -2 -4 -5
  41. Orolig                                        0 -1 -2 -4 -5


20 poäng eller mer indikerar att du borde göra något för att minska och hantera stressen, och för att förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande.

Testet finns med i Yogaliv nr 1-2, juli 2008

StartsidaTerminskurser & workshopsVad är Yoga?Ulrica GulzLina Petersdotter JohanssonErica RudstamBodil ErikssoneButik