Ett nationellt yogacenter i VÄSTERÅS
HoliYogans hemvist!
StartsidaTerminskurser & workshopsVad är Yoga?Ulrica GulzLina Petersdotter JohanssonErica RudstamBodil ErikssoneButik

För hela människan
Meditation
Hur går ett yogapass till?


Hur går ett yogapass till?
Hur går ett yogapass till?

Ett kundaliniyogapass eller s k Kriya tar normalt 60-90 minuter. Vi börjar med att vi tonar in oss med ett mantra. Efter det börjar själva yogapasset som består av en serie kroppsställningar och rörelser, andningstekniker och mantra. De flesta yogaställningarna i Kundaliniyoga är relativt lätta att utföra. Nästan alla människor kan göra övningarna och du behöver inte vara vig.

Passet avslutas med en längre vila där kroppen får möjlighet att integrera och verkligen ta till sig allt det som  yogapasset har alstrat på alla plan fysiskt, mentalt och emotionellt. Vanligtvis avslutas passet sedan med en meditation. Det kan vara med hjälp av att hålla fokus på andningen eller en viss punkt i kroppen, att använda ett mantra, att sjunga någon av alla de vackra mantrasånger som finns inom Kundaliniyogatraditionen.

Efter pass, vila och meditation avslutar vi med att tona ut oss med ett mantra. Sträva sedan efter att behålla känslan av lugn, kraft, glädje och balans så långt det bara är möjligt.

Definition enligt Yogi Bhajan:
"Kundaliniyoga är en metod att bli ingenting, så att allting kan flöda igenom dig."


Läs mer om yoga på www.yogayoga.nu

StartsidaTerminskurser & workshopsVad är Yoga?Ulrica GulzLina Petersdotter JohanssonErica RudstamBodil ErikssoneButik